다이어트 일기
05월 19일 (음식 1545kcal, 운동 545kcal)
날나❤️
- 2016.05.20 07:13
- 45
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아침식사 : 518kcal (33.53%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 순두부국 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 136kcal |
점심식사 : 497kcal (32.17%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 422kcal (27.31%)
| 문어 (1회분, 200g) | 148kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 126kcal |
간식 : 108kcal (6.99%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (4회분, 100ml) | 108kcal |
운동 : 545kcal
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
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