다이어트 일기
05월 20일 (음식 1598kcal, 운동 408kcal)
JJ***
- 2016.05.20 07:15
- 47
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아침식사 : 309kcal (19.34%)
| 사과 (1회분, 111g) | 63kcal |
| 통밀빵 (1회분, 96g) | 246kcal |
점심식사 : 732kcal (45.81%)
| 삼겹살구이 (1인분, 205g) | 682kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 15g) | 40kcal |
| 부추김치 (1소접시, 24g) | 10kcal |
간식 : 557kcal (34.86%)
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml) | 200kcal |
| 파스퇴르 후레쉬 우유 (1회분, 211g) | 137kcal |
| 현미코코그래놀라 (1팩, 42g) | 174kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 408kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 282kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
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