다이어트 일기
05월 20일 (음식 1307kcal, 운동 410kcal)
힘을내요
- 2016.05.20 07:16
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아침식사 : 420kcal (32.13%)
| 사과 (1회분, 109g) | 62kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 부추김치 (1소접시, 21g) | 9kcal |
| 깍두기 (1인분, 24g) | 7kcal |
| 머위나물 (1소접시, 47g) | 39kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 117g) | 110kcal |
점심식사 : 537kcal (41.09%)
| 육개장 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 두부부침 (1접시, 65g) | 71kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 270g) | 56kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 67g) | 16kcal |
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 45kcal |
저녁식사 : 250kcal (19.13%)
| 방울토마토 (1개, 102g) | 16kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
간식 : 100kcal (7.65%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 410kcal
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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