버피를 너무 많이 하신듯...
어깨에 체중이 실리니까 어깨에 무리가 온것 같아요
반정도로 줄이셔도 될것 같아요

까꿍새댁 ㅠㅠ 먹는 양이 많아서 요가만으로는 살빼기가 힘들거같아 망설여 지네용ㅠ 그래도 기분전환 삼아 필라테스라도 다녀볼까 생각중이랍니다^^

격한운동 위주로 하셔서 그런가요?ㅠ 진짜 효과는 많았겠어요~! 그럴땐 스트레칭이나 요가해야할거같은데요 지방연소는 잘안되도 몸매는 다듬어지더라구요~

46까지 가보자~ 하다보니 100개에서 시작해서 이렇게 하게 됐네요~ 땀도 엄청나고 전신운동에 좋아요~ 저는 서울사는데 요즘 황사때문에 밖에 나가서 걷기가 엄두가 안나요ㅠ 황사가 심한날은 10분만 나가있어도 엄청 목이 칼칼하거든요~

버피를 그렇게 많이하세요? 전 한달 계획대로 딱한번 달성하고 엄두가 안나던데....전 스쿼트,런지 백개에 크런치.레그레이즈 백개씩 스트레칭 하고 특별한일 없음 매일 40 여분씩 걸었어요^^