다이어트 일기
05월 20일 (음식 1518kcal, 운동 283kcal)
쓰을양
- 2016.05.20 07:47
- 109
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아침식사 : 366kcal (24.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| [이마트] 알로에겔 가르시니아 (1회, 90ml) | 15kcal |
| 아리즈웰 (1포, 20g) | 40kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| 보충제14g+소이카페200ml (1회분) | 148kcal |
점심식사 : 626kcal (41.24%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 병아리콩 (1회분, 110g) | 130kcal |
| 통밀빵 (1/2조각, 16g) | 120kcal |
| [CJ] 백설단호박샐러드 (1회분, 100g) | 120kcal |
저녁식사 : 414kcal (27.27%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분,0g) | 126kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 90kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
간식 : 112kcal (7.38%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
운동 : 283kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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