• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

팁&노하우

운동을 쉬거나 폭식을 해도 괜찮아요

다신등급

헤에엣

3 1 2 1 1 2 1 2
  • 2015.04.08 00:31
  • 1,626
  • 23

의지가 부족해서 운동을 하루 쉬고
식욕이 당겨서 정신차리니까 폭식을 하고
후회되나요? 포기하고 싶나요?
스스로가 바보같지 않나요?
제가 원푸드 다이어트 할때 그랬어요
강제로 식단을 제한하니까 폭식하게 되더라구요
근데 하루 폭식으로는 몸무게가 그렇게 늘어나지 않아요
늘어나지 않을수도 있구요!
예상치못하게 많이먹는 경우에는 몸도 지방을 저장할 준비를 못해서 그렇게 많이 쌓이지 않아요~
폭식을 했다! 그러면 유산소운동을 해주는 걸로 충분해요
대신 다시 또 그러면 난감하겠죠
폭식의 위험을 줄이려면 평소 칼로리를 너무 낮추지 마세요
적게먹으면 오히려 근손실이 일어나요!
근육을 빼는건 다이어트가 아니죠 ㅜㅜ
운동을 하루 쉬어도 괜찮아요!
일반인들은 일주일에 3일만 해도 충분합니다 ㅜㅜ
다들 잘하고 계시는거예요!
하루 다짐이 무너졌다고 나 포기할래 때려칠래 이러지 말아요 ㅜㅜ
운동을 안했던 게 과거 우리의 생활패턴이라면
지금은 운동하는 게 우리의 습관이잖아요?
운동 안하던 사람이 하루 운동한다고 살이 빠지지 않듯이
운동하던 사람이 하루 쉰다고 몸이 망가지지 않아요
다들 너무 자책하지마세요~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    피그말리온28 2015.04.16 19:01

    위안이 됩니다..ㅜㅠ 중간중간 못지켜도 계속 꾸준히 이어갈 수 있도록 할게요~!!!ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.10 23:17

    48설레임 우리가 뭔가를 만들때 하다 틀어질 수 있어요 그럼 그부분만 다시 고치거나 혹은 새로 만들수도 있겠죠 공들여 만든걸 망쳤으니 속이상할수도 있어요 근데 망쳤다고 때려쳐! 하면서 부셔버리면 그동안의 노력이 수포로 돌아가죠~ 다시시작하더라도 그마음 그대로 이어나가는게 중요해요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.10 23:13

    살똥덩어리 운동은 기분이 좌우돼요! 항상 기분좋게!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.10 23:02

    요거베리 힘내세용~ 파이팅!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.10 23:02

    예준이아빠
    그쵸~ 과제에 치여살아서 술로 스트레스 푸는 공대생도 꾸준히 운동하니까 뺀 몸무게를 유지할수있더라구요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    48설레임 2015.04.10 22:53

    항상 꼭 해야한다는 강박에 사로잡혀있었는데,, 감사해요,,ㅜ 참 좋은말씀해주셨네용!! 다이어트뿐만아니라 다른일에도 적용할수있을꺼같아요!! 좋은말 고맙습니당~^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    살똥덩어리 2015.04.09 19:13

    우와..힘이되는글이네요..우울했었는데..감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    요거베리 2015.04.08 23:18

    화이팅입니당

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.08 11:04

    민서공 노력하지 않아도 자연스럽게 할 수 있는 일상이 되는 날까디 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헤에엣 2015.04.08 11:02

    애굣살도정도껏 _(┐「ε:)_님이 이 댓글을 좋아합니다!

    답글
    |
    입력
이전글

다들 운동 처음 시작하셨을때 어땠나요??

2015.04.08 조회수 : 125
다음글

다리운동-2일차

2015.04.08 조회수 : 38
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기