저는 점심 현미밥으로 일반식하고 아침,저녁은 간단하게 먹습니다.~~

저는그냥일반식먹고여 아침점심만든든히 저녁은 굶거나 배고프면 4시나6시이전에 과일이나 간단한걸로먹고있어요 6시이후에 스피닝으로운동해서 지금10키로감량했어요

아!! 운동도병행해요!ㅎㅎ걷거나이소라다이어트같은거보구합니당 ㅎ☞☜

도돌리자님 말씀이 진짜 맞아요ㅜㅜ
사실 날씬해지자! 다짐으로 버티는것도 지칠때가오고..먹는것에대한 욕구불만도 조금씩 생기고 쨋뜬 운동을 병행하지 않으면 살에 탄력이 없이 빠진다는..ㅜ
이놈의 저질체력..

운동도 병행 하세요 요요가 올텐데 평생 이렇게 먹을순 없잖아요 전 감량기 끝나면 일반식 합니다 물론 조절은 해야 하지만

겨울동안 8키로가 늘어서

탄수화물 절대 네버 먹지않고, 무조건 단백질이랑 식이섬유류? 야채 ,과일은 딸기 바나나만 번걸아가면서 먹었어요
운동을 거이 하지않고 먹는것만 그렇게 했더니 13kg정도 빠졋네요
그리고 단백질이 가슴..ㅎㅎ에도 좋다는 말을 어디서 주워들었는데 그래서그런지
더열심히 지키고 먹게되더라구요ㅎ

저도 체중 감량 시기라 그렇게 먹네요