먹는게 안보이도록 하는게 제일 좋은거 같아요... 배안고파도 보이는데있음 나도 모르게 어느새 먹고 있더라구요..ㅡㅡ

다들 열심히들 하시는군요
아침 먹었는데도
또 먹을꺼 생각나서 운동 가야겠어요

전오히려 그러때참으려하기보단 몇날몇일간그냥질리도록막어요 ㅋㅋ중요한건질리도록먹어야한다는거 ㅠ 그럼몸무게도늘고 서서히식욕도줄던데 ㅠ 하도먹어대니맛도질리고 ㅋㅋ이제마니먹엇으니또 잘해보자하는생각도들더라구요 ㅠ 사람마다차이가잇겟지만 ㅠ 안먹을려고 기를쓰고참다보면 더악순환만되더라구요 저는 ㅠ 홧팅이에요♥♥♥

주식을 밥대신 칼로리가 낮고 포만감이 대단한 삶은양배추 300~400g으로 바꾸고 반찬을 맘껏드셔보세요. 저도 식탐이 강하고 배가 안고파도 먹는거 너무 탐해서 그리했더니
그나마 견뎌지네요. 또 정히 뭔가 먹고싶으면 달걀흰자만 삶은거랑 방울토마토랑 먹어요.
노른자는 과감히 버리거나 맛사지하세요 칼로리가 대단해서요

저는 밥남기는걸 싫어해서 배불러도 꾸역꾸역 다 먹어요ㅠ 운동밖에 답이없는거 같아요 저는 밥 아직도 포기못하겠어서 운동으로 기초대사량을 늘리려고요ㅎ

저도 식탐이 강해서 한번 먹으면 없어질때까지 끝장 보는 스탈이에요 절대 남기는꼴 못봐요ㅠ제일 좋은 방법은 눈앞에 먹을걸 안보이게 해놓는거 아닌가 싶어요 저는 아얘 사다놓질 않아요 눈앞에 없으니 덜 생각나요 그러다 한번에 폭발할때도 있지만요ㅎ;;

물섭취많이하세요 식사30분전에 배부르게물먼저드시고식사하시면 배불러서많이못먹어요