다이어트 일기
05월 20일 (음식 1284kcal, 운동 283kcal)
나애리나쁜기집애
- 2016.05.20 08:48
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아침식사 : 432kcal (33.64%)
| 수박 (1조각, 115g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (2회분, 75g) | 50kcal |
| [BOBSNU] 배로 맛있는 약콩두유 (1팩, 190ml) | 80kcal |
점심식사 : 604kcal (47.04%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1/2캔, 106g) | 152kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 김 (1.5회분, 140g) | 26kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 부추김치 (1소접시, 21g) | 9kcal |
저녁식사 : 248kcal (19.31%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
운동 : 283kcal
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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