다이어트 일기
05월 20일 (음식 950kcal, 운동 1000kcal)
날씬맘1
- 2016.05.20 08:48
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아침식사 : 229kcal (24.11%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩나물김치국 (1/4대접, 16g) | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/2회분, 17g) | 87kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 255kcal (26.84%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 105g) | 102kcal |
| 부추잡채 (1/2소접시, 46g) | 48kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 466kcal (49.05%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 79g) | 61kcal |
| 라면 (1큰대접, 60g) | 62kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 1,000kcal
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
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