다이어트 일기
05월 20일 (음식 778kcal)
요요극뽁
- 2016.05.20 08:51
- 26
- 0
아침식사 : 446kcal (57.33%)
8:48
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 189g) | 143kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 110kcal (14.14%)
13:30
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 40g) | 44kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 20g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 128kcal (16.45%)
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 47kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 60g) | 70kcal |
간식 : 94kcal (12.08%)
9:56 옥수수수염차 1200원 14:30 아메리카노 1머그컵 16:40 계란1개
| [롯데] 옥수수 수염차 (1회분, 100ml) | 0kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 0kcal
X. 18:30 저녁후 20:00에 누워버림. 4h딥슬립. 하루종일 졸리고 힘이없더니 그분이오셨네 30일 만보도전 이틀만에 하루결석ㅠㅠ내일은 쉬엄쉬엄이라도 걷기!
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