다이어트 일기
05월 20일 (음식 1003kcal, 운동 568kcal)
햇살햇살
- 2016.05.20 08:56
- 24
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아침식사 : 228kcal (22.73%)
| 방울토마토 (1개, 176g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 152g) | 86kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나식초 (1회분, 18ml) | 35kcal |
점심식사 : 480kcal (47.86%)
| 양파 (1개, 142g) | 49kcal |
| 파인애플 (1조각, 120g) | 27kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 41g) | 77kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 3g) | 27kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 200g) | 287kcal |
저녁식사 : 285kcal (28.41%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 배추된장국 (1대접, 200g) | 108kcal |
| 오이 (1개, 158g) | 14kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
간식 : 10kcal (1.00%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
운동 : 568kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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