다이어트 일기
05월 20일 (음식 655kcal, 운동 150kcal)
jani222
- 2016.05.20 10:18
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점심식사 : 163kcal (24.89%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 29g) | 6kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 30kcal |
저녁식사 : 365kcal (55.73%)
| 식빵 (2.0쪽, 80g) | 220kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
간식 : 127kcal (19.39%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1/4개, 5g) | 27kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 150kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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