다이어트 일기
05월 20일 (음식 1136kcal, 운동 1097kcal)
토스트
- 2016.05.20 10:33
- 33
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점심식사 : 392kcal (34.51%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 115kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 486kcal (42.78%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭찜 (1인분, 30g) | 47kcal |
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) | 200kcal |
간식 : 258kcal (22.71%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
운동 : 1,097kcal
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 522kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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