다이어트 일기
05월 20일 (음식 918kcal, 운동 235kcal)
윤두가조아
- 2016.05.20 12:08
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아침식사 : 266kcal (28.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
점심식사 : 88kcal (9.59%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
저녁식사 : 114kcal (12.42%)
| 김치찌개 (1/4인분, 60g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 450kcal (49.02%)
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (1봉지, 67g) | 360kcal |
운동 : 235kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (2분) | 16kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분) | 15kcal |
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