다이어트 일기
05월 20일 (음식 1463.9kcal, 운동 285kcal)
리젤J
- 2016.05.20 12:40
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아침식사 : 313kcal (21.38%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 50ml) | 30kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [롯데] 빠다코코낫PB (1/2봉지, 25g) | 125kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 514kcal (35.10%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 냉동만두 (2개, 34g) | 71kcal |
| 고사리볶음 (1소접시,72.9g) | 59kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 517kcal (35.32%)
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
| [롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) | 421kcal |
간식 : 120kcal (8.20%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 285kcal
| 훌라후프 (7분) | 28kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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