다이어트 일기
05월 20일 (음식 1169kcal, 운동 284kcal)
하얀기차
- 2016.05.20 13:00
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아침식사 : 400kcal (34.22%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 416kcal (35.59%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
저녁식사 : 262kcal (22.41%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
간식 : 91kcal (7.78%)
| 마카다미아 (1인분,0g) | 91kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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