다이어트 일기
05월 20일 (음식 1315kcal)
리카얌
- 2016.05.20 13:40
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아침식사 : 416kcal (31.63%)
3일 심하게감기몸살이 와서 먹고자고먹고자고 했어용 아직도 몸이 메롱이라서 고기고기입니당ㅎㅎㅎ운동도 몸상태봐가면서 하셔용ㅎㅎ골병나용ㅎ
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 송이버섯구이 (1/2인분) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 383kcal (29.13%)
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 16g) | 55kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 5g) | 2kcal |
| 다시마채무침 (1소접시, 5g) | 1kcal |
저녁식사 : 516kcal (39.24%)
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 재첩국 (1인분, 150g) | 36kcal |
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