다이어트 일기
05월 20일 (음식 926kcal, 운동 836kcal)
Stellaline
- 2016.05.20 16:28
- 56
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아침식사 : 123kcal (13.28%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 밀크 (1회분, 250g) | 30kcal |
점심식사 : 393kcal (42.44%)
소고기 야채볶음(브로콜리,미니파프리카,아스파라거스,양파) 식용유x
| 쇠고기등심 (1회, 130g) | 283kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 60g) | 57kcal |
| 레드파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 410kcal (44.28%)
| 쇠고기등심 (1회, 130g) | 283kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 아스파라거스 (1소접시,50g) | 6kcal |
| 양파볶음 (1소접시,77g) | 74kcal |
| 레드파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
운동 : 836kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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