다이어트 일기
05월 20일 (음식 1276.67kcal, 운동 557kcal)
방석이닷
- 2016.05.20 16:54
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아침식사 : 259kcal (20.29%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 명엽채볶음 (1/4회분, 25g) | 93kcal |
점심식사 : 340kcal (26.63%)
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
저녁식사 : 251kcal (19.63%)
| 동태국 (1대접,250g) | 72kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
간식 : 427kcal (33.45%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [롯데] 칸타타 카라멜마키아토 (1캔,275ml) | 130kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (2컵, 400ml) | 177kcal |
| [서울우유] 쿨랜드복숭아맛 (1회분,180ml) | 75kcal |
| 울금가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 사과식초 (1큰술,10g) | 2kcal |
운동 : 557kcal
| 독서/책읽기(신문 읽기) (60분) | 60kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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