다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골반교정스트레칭은 뭐가좋을까요?
snsi12
- 2016.05.20 18:24
- 148
- 3
제가 골반이 잘못되엇는지 운동할때 중심자세잡기가 어렵더라구요ㅠㅠ 혹시 골반교정팁이나 스트레칭좀 아시는분 팁공유좀해주시면 좋겠어요 ^^;
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답변해주셔서 감사해요^^
엉덩이가 바닥에서 뜨지않게 바닥에 꽉 붙이고 턱을 무릎 사이에 끼운다는 기분으로 내려가는게 포인트요 ㅋㅋㅋ
옥주현요가에서 옥주현언니가 골반이많이 틀어졌었는데 이 동작을 하고 효과를 많이 봤다고 하는 자세가 있었어요. 바닥에 앉아서 왼쪽 무릎 위에 오른쪽 무릎이 오도록 포개어 앉고 양손으로 발목을 잡고 배랑 가슴을 바닥으로 누르는거에요 다하고 반대쪽도. 잘안되는쪽을 조금더 열심히하셔야되요라고 옥주현언니가 그랬음ㅋㅋㅋㅋ 글로설명하니 이상한데 네이버에 골반교정요가 검색하시면 사진도 나오니까 참고해서 자주 하보세요 ㅋㅋ