다이어트 일기
05월 20일 (음식 1653kcal, 운동 648kcal)
붐사마
- 2016.05.20 18:33
- 40
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아침식사 : 298kcal (18.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 냉면육수 (1인분, 442g) | 70kcal |
점심식사 : 901kcal (54.51%)
| [서브웨이] 치킨브레스트샌드위치 (1개, 260g) | 348kcal |
| [이디야] 오트밀 레이즌 쿠키 (3회) | 393kcal |
| [엔젤리너스] 아이스티 (1스몰) | 160kcal |
저녁식사 : 454kcal (27.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 마늘 생것 (2통, 60g) | 72kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 맛술 (1병, 20ml) | 33kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) | 30kcal |
운동 : 648kcal
| 싸이클 실내자전거 (72분) | 648kcal |
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