다이어트 식단
맛점요^^
타누끼💚
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- 2015.04.09 13:32
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닭가슴살감자 샌드
맛점과 즐점하세요^^
감자를 곱게 채썰어 팬에 깔고 한번씩 만들어본 닭가슴살 스테이크 반죽을 올리구 그위에 다시 감자채를 올려 작은불에서 뚜껑을 닽고15~20분 정도 굽다가 뚜꺼을 열고 중(센)불에서 구우시면 감자는 바삭 닭가슴은 부드럽게,양면을 구우면 오케이요.너무크게 하심 뒤집을때 흩어지기쉽기때문에 작게 적당하게하세욤.
파슬리는 곱게 다져서 접시에 올려 랩을 씌우지 마시고 그냥 렌지에 (1~1분30초정도)돌리시면 건조오케이요.
건조시킨 파슬리를 뿌리시고 냠냠요 ㅎㅎ
*치즈 좋아하시는 분은 접시에 치즈을 올리구 똑같은 방법으로 하심 과자처럼 바삭해짐니다 그걸 위에 뿌려드셔도 오케이요.^^
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티엔지오 ㅎㅎ 다욧 화이팅요^^
초절정미녀리 감자샌드만 290칼로리요ㅎㅎ칼로리는 조절 가능해요.닭가슴대신 두부라든가 야채만도 가능해요^^
우와~~ 친절히 식단까지 써쥬시고~~감사해여♡
칼로리 궁금요~~^^
정신줄 단디 댄스 배워서 사진올려주세욤^^보고싶어용^^안녕히 주무시구요^^
뚱영♥ 넹~뚱영님두 좋은꿈꾸시구요~^_^
타누끼 아구아구..~~~~대충이 이래요? 오늘두 수고하셨어요 피곤하시겠다 언능 푹~~!쉬세요
뚱영♥ ㅎㅎ 위에 레시피 올렸는데 보심 그렇지도 안으실께예욤ㅎㅎ 어제 오늘 쬐금 바뻐서~ㅎㅎ 걍 있는걸루 대충요 ㅎㅎ^^
lastdiet76 ㅎㅎ 파슬리요^^
꽃아짐 ㅎㅎ 감사요^^파슬리요