다이어트 일기
05월 20일 (음식 1356.7kcal, 운동 725kcal)
Atomom
- 2016.05.20 22:31
- 49
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아침식사 : 199kcal (14.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시,15g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
점심식사 : 160kcal (11.76%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각,20g) | 28kcal |
| 파인애플 (1조각,100g) | 23kcal |
저녁식사 : 708kcal (52.19%)
| 계란볶음밥 (1인분,335g) | 548kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) | 150kcal |
간식 : 291kcal (21.42%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분,150g) | 110kcal |
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) | 10kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 100g) | 70kcal |
| 팝콘 (1대접,22g) | 101kcal |
운동 : 725kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 일립티컬 (60분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 255kcal |
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