다이어트 일기
05월 21일 (음식 937kcal, 운동 190kcal)
42kg42kg
- 2016.05.21 00:14
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아침식사 : 257kcal (27.43%)
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 55g) | 133kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1회분, 80g) | 12kcal |
| 청정원 사과잼 (1회분, 6g) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 3g) | 9kcal |
점심식사 : 435kcal (46.42%)
맛있닭 닭가슴살 스테이크 꿀맛!
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 63g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 병아리콩 (1회분, 23g) | 27kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 26kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 맛있닭 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
저녁식사 : 165kcal (17.61%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 118kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 방울토마토 (1회분, 60g) | 9kcal |
간식 : 80kcal (8.54%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 10g) | 45kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 31g) | 26kcal |
운동 : 190kcal
| 피규어로비 (35분) | 190kcal |
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