아침점심을 조금더 든든히먹으면 저녁에 식욕조절하는데 도움이되지않을까요?

아침점심에도그렇고 저녁에도 단백질위주 식단이없는듯 합니다.
단백질이섭취되면 포만감이좀있던데
식단을바꿔보세요

가능하면 점심을 든든하게 드세요. 전 매일 점심은 든든하게 먹으니까 저녁에 뭘 먹고 싶다는 생각이 사라지더라구요.. 특히 저녁을 많이 먹게 되면 그 지방들은 체내에 축적되니까 가능하면 점심을 든든하게 드시는게 나을꺼같아요

곤약요리 어떠세요.실곤약국수나 실곤약 비빔국수.실곤약200g에 제가 먹는건 30kcal고 조금 더 적은것두있구요.칼로리대비 포만감짱이여요

저녁은 우리모두들 힘든가봐요ㅜㅜ 아침은 금방깨서 입맛이없고 점심은 어떻게 참을만한데 저녁엔 저도많이먹었네요ㅜㅜ

날아라 돼지 먹방하고 나서 급후회하고 있어요 낼은 꼭 저녁에 정신 꽉 붙들어 매야겠어요

과자라도 참으시지 그러셨어요~ 콩나물국 미역국 칼로리 착해요 국 한그릇만 먹어도 배불러요 저는 밥 대신 국에 두부 조금먹기도 하고 오늘 저녁은 김치국 한그릇 당근 하나 먹었는데 그럭저럭 배불러요

저도 저녁참기가너무힘들어요 ㅠㅠ 물만벌컥벌컥들이키고있어요 ㅠㅠ

저녁 진짜 힘들어요. ㅠㅠ