다이어트 일기
05월 20일 (음식 596kcal, 운동 552kcal)
delos
- 2016.05.21 00:58
- 46
- 0
아침식사 : 46kcal (7.72%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 313kcal (52.52%)
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 갓김치 (1소접시, 60g) | 34kcal |
저녁식사 : 40kcal (6.71%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
간식 : 197kcal (33.05%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 197kcal |
운동 : 552kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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