다이어트 일기
05월 21일 (음식 1174kcal, 운동 320kcal)
와퍼부인
- 2016.05.21 05:37
- 32
- 0
아침식사 : 203kcal (17.29%)
| 치즈바게트빵 (1회분, 40g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 365kcal (31.09%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 504kcal (42.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 105kcal |
| 까망베르치즈 (1조각, 28g) | 90kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 30g) | 83kcal |
간식 : 102kcal (8.69%)
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
운동 : 320kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
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