다이어트 일기
05월 21일 (음식 1619kcal, 운동 330kcal)
힘을내요
- 2016.05.21 07:36
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아침식사 : 315kcal (19.46%)
| 쌀밥 (1인분, 102g) | 152kcal |
| 머위나물 (1소접시, 124g) | 105kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
| 부추김치 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 626kcal (38.67%)
| 참치김밥 (1인분, 75g) | 124kcal |
| 청포도 (1회분, 15g) | 7kcal |
| 양념치킨 (1토막, 85g) | 246kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
저녁식사 : 490kcal (30.27%)
| 잔치국수 (0큰대접, 212g) | 163kcal |
| 부추전 (1소접시, 150g) | 197kcal |
| 고기만두 (1회분, 70g) | 125kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 188kcal (11.61%)
| [롯데]레쓰비 모카라떼 (1캔, 175ml) | 55kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1봉지, 17g) | 43kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 330kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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