다이어트 일기
05월 21일 (음식 1445kcal, 운동 643kcal)
노요요요
- 2016.05.21 08:06
- 51
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아침식사 : 333kcal (23.04%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 170ml) | 76kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 12g) | 16kcal |
| 깐풍기 (1/4인분, 67g) | 132kcal |
점심식사 : 188kcal (13.01%)
| 흑미밥 (1/4공기, 42g) | 58kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 65g) | 120kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 27g) | 5kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 66g) | 5kcal |
저녁식사 : 624kcal (43.18%)
| 롤케익 (2개, 170g) | 620kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 300kcal (20.76%)
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) | 300kcal |
운동 : 643kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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