다이어트 일기
05월 21일 (음식 2227.2kcal, 운동 1680kcal)
꿈의65
- 2016.05.21 08:56
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아침식사 : 909kcal (40.82%)
| 현미찹쌀밥 (1공기,210g) | 349kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 사과 홍옥 (1개,300g) | 138kcal |
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 프렌치토스트 (1/4인분) | 124kcal |
점심식사 : 513kcal (23.03%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 100kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
저녁식사 : 611kcal (27.43%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 즉석떡볶이 (1인분) | 377kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분,40g) | 164kcal |
간식 : 194kcal (8.71%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분,40g) | 164kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
운동 : 1,680kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 1,080kcal |
| 덤벨 스쿼트 (100분) | 600kcal |
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