다이어트 일기
05월 21일 (음식 973kcal, 운동 630kcal)
sara324
- 2016.05.21 10:11
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아침식사 : 238kcal (24.46%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 60g) | 42kcal |
점심식사 : 370kcal (38.03%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 150g) | 277kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 25g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 애호박 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
저녁식사 : 365kcal (37.51%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 150g) | 277kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 파절이 (1인분, 0g) | 50kcal |
| 파인애플 식초 (1회분, 25g) | 25kcal |
운동 : 630kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 암워킹 (횟수) (20회) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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