저도 일주일에 한 번 정도..
칼로리 생각 안하고 먹고픈 거 먹어요~

전 4일에한번정도..술을 참기가힘들어서 4일에한번정도 술과 과자를 폭식하네요ㅜ 남은 4월기간동안 입에대보지않으려고 노력할거에요!!

저는 주말에 보상데이를 가져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리구 일요일 저녁에는 덜먹고요ㅋㅋㅋ

저두 일주일에 한번 해요~

전 일주일 두번 칼로리안에서 보상데이해요 ㅎㅎ 한달 한번정도는 칼로리 넘기도 하구요...근데 유지중이라 좀 경우가 다르겠네요 ㅠ

저는 주말에 한끼씩 보상해요 대신 칼로리 안에서! 더 먹은 날은 칼로리 맞추려고 운동 더 많이 하구요...

저랑같으신데요?ㅋㅋㅋ
근데 저는 일주일에한번 한끼는아녀요 두끼일때도~큭 열심히한만큼전보상후하게줄때도잇어요ㅋㅋ

한달에 한번은 칼로리생각안하구요... 일주일에 1번은 칼로리안에서 보상데이 가져요... 예를들어 빵 과자 같은거... 칼로리안에서 주1회.... 그러면 폭식이 좀 참아져요

보상데이는 다이어트때문에 먹고 싶은데 참고 있는 것에 대한 스트레스에서 잠시나마 해방되기 위한거에요^^ 본인이 더 참을수 있다고 생각되면 줄이셔도 되요ㅎㅎ