다이어트 일기
05월 21일 (음식 602kcal, 운동 419kcal)
꿀꿀냥
- 2016.05.21 12:50
- 26
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아침식사 : 114kcal (18.94%)
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 324kcal (53.82%)
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 203g) | 203kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g) | 86kcal |
간식 : 164kcal (27.24%)
| 볶은콩 (1종지, 41g) | 164kcal |
운동 : 419kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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