다이어트 일기
05월 20일 (음식 1053kcal, 운동 600kcal)
깨랑
- 2016.05.21 13:13
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아침식사 : 374kcal (35.52%)
| 팽이버섯 (3/4회분, 75g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병, 150ml) | 130kcal |
점심식사 : 292kcal (27.73%)
| [오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 273kcal (25.93%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
간식 : 114kcal (10.83%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 600kcal
순환운동
| 순환운동 (30분) | 600kcal |
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