다이어트 일기
05월 22일 (음식 2281kcal, 운동 498kcal)
genita
- 2016.05.21 13:42
- 30
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점심식사 : 711kcal (31.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 276g) | 300kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 간장 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1토막, 35g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 912kcal (39.98%)
| 게맛살 (1회분, 20g) | 22kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 500ml) | 222kcal |
| 소불고기 (1소접시, 350g) | 308kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시, 150g) | 165kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아이스크림 (1개, 54g) | 116kcal |
간식 : 658kcal (28.85%)
| 망고 (1회분, 300g) | 204kcal |
| 브라우니 (0인분) | 25kcal |
| [공차] 오레오 초콜릿 스무디 (1라지, 500ml) | 429kcal |
운동 : 498kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (24분) | 62kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 다신 트레이너 (0분) | 110kcal |
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