다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어쩌죠ㅜㅜ
365다신
- 2015.04.10 21:54
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일요일저녁일곱시에 엄마생일뷔페가는데
어째야할까요ㅜㅜ
뷔페만 가면 정줄을 놔서 그런데
그날만 1일1식하면 괜찬을까요?
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가능하면 채소나 저지방단백질인 음식을 공략하시는게 나을거 같아요.. 저녁에는 부교감신경이 분비되서 거의 지방으로 저장이 되기 때문에 면종류나 기름진음식은 피하시고 삶은거나 찐거 데친요리를 드시도록하세요.. 만약에 점심에 가시는거라면 신경쓰지마시고 드시라고 하고 싶은데 ㅠㅠ저녁인지라..
전 그런날에는 아침점심은 단백질쉐이크 섭취하고 저녁 먹었어용 글고 부페다녀와서 물섭취마니하고 운동좀하고 그랬네용