다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 너무 안줄어요
hj_6749
- 2016.05.21 18:46
- 119
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고민입니다 ㅠㅠ 저는 키 162에 현재 51.2kg나가고있어요
제가 2주뒤까지 49.5kg를 만들어야하는데 잘안빠지네요
먹는건 아침에 두유 한팩이랑 사과 점심은 단백질종류랑 샐러드 (쌈종류를 애용해요 상추같은)간식으론 참외나 오이 정도 먹고요 저녁에 운동하는데 저녁에 먹으면 배가아파서 저녁안먹은지 좀 됬네요 (운동이 격렬해서 먹으면 너무힘드네요) 정배고프면 고구마한개정도 먹고있어요 49.5까지 꼭빼야되는데 8일뒤쯤 예정일도있고 ,무게는 잘안빠지고 ㅠㅠㅜ 어떻게해야하나요 ㅠㅠ (+잠도 잘못자요 ㅠㅠ 언제자든 새벽6시엔꼭깨네요 ㅠㅠ)
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잠을 잘 못 주무셔서 살이 더 안 빠지는 걸 수도 있을 것 같아요. 그리고 다이어트 중에 잠이 잘 안 오는 증상은 탄수화물 부족에서 기인한다고 하더라고요. 탄수화물이 태부족하면 살도 잘 안 빠진다고 하네요. 식단을 봐도 탄수화물이 너무 부족해보여요.