다이어트 일기
04월 05일 (음식 662kcal, 운동 420kcal)
맘먹은대로~
- 2016.05.21 20:15
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아침식사 : 270kcal (40.79%)
| 쌀밥 (1/4인분, 67g) | 99kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 230kcal (34.74%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1.5큰술, 20g) | 86kcal |
저녁식사 : 162kcal (24.47%)
| 양상추 (1.5소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 30g) | 22kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 28g) | 30kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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