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다이어트 일기

04월 07일 (음식 282kcal, 운동 620kcal)

다신등급

맘먹은대로~

  • 2016.05.21 21:05
  • 35
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아침식사 : 180kcal (63.83%)
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
파프리카 (1/4회분, 30g) 6kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
발사믹드레싱 (1종지, 20g) 39kcal
[풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 28g) 30kcal
저녁식사 : 102kcal (36.17%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
양상추 (1.5소접시, 100g) 11kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
운동 : 620kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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