다이어트 일기
05월 01일 (음식 1174kcal, 운동 760kcal)
맘먹은대로~
- 2016.05.21 22:09
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아침식사 : 169kcal (14.40%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 1,005kcal (85.60%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 200g) | 370kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 100g) | 16kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| [농심] 자갈치 (1봉지, 80g) | 420kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 760kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 630kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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