다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트와 맨몸근력운동
55질러
- 2015.04.11 16:39
- 456
- 5
제가 헬스를 다니기 시작했는데
기구로 웨이트를 해야하나 맨몸근력운동을 하는게
나은가 고민이 많이되요ㅠㅠ
어떤게 나을까요?
기구 웨이트는 어떤식으로 스케쥴을 짜서
해야할까요? 여성분들은 어떤기구를 주로쓰는지도
알고싶어요!!!!!!!!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
감사합니댜
전 그냥 시크릿모델 그거 동영상 운동해요 팔, 복근, 다리는 사일런슨가 그거하구요.. 팔만덤벨 2키로들고하구요.. 사일런스하때 런지랑 스쿼트는 챌린지 갯수에맞춰서하공 복근은 챌린지 따로진행하고있어요~
inDoha 덤벨을 이용해서 어떤운동을 하시나요?
저도 홈트레이닝.. 아니면 덤벨가지고해요.. 기구근력도좋긴하지만.. 덤벨가지고하거나하면 좀더 디테일한 근육운동을할수있어서 좋다는요~
전 기구 거의 안써요 가동범위가 너무 넓어서 제가 원하는 근육만 효과적으로 자극하지 못하더라구요 대신 같은 웨이트를 덤벨이나 바벨, 요가밴드 사용해서 운동해요