다이어트 일기
05월 22일 (음식 1603kcal, 운동 360kcal)
힘을내요
- 2016.05.21 22:46
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아침식사 : 440kcal (27.45%)
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 부추김치 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 쌀밥 (1인분, 127g) | 189kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 42g) | 62kcal |
| 참외 (1개, 94g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 콩자반 (1소접시, 11g) | 39kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 9g) | 25kcal |
점심식사 : 429kcal (26.76%)
| 쌀밥 (1인분, 173g) | 257kcal |
| 김치찜 (1소접시, 130g) | 172kcal |
저녁식사 : 248kcal (15.47%)
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
| 블루베리 (1인분, 12g) | 6kcal |
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
간식 : 486kcal (30.32%)
| 꿀떡 (1소접시, 137g) | 298kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 85kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (1봉, 11g) | 53kcal |
운동 : 360kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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