너무 과한 목표설정인듯 합니다. 너무 마르면 오히려 볼품 없어요. 단순히 마르려고 하는게 아니고 예뻐지고자 하는것이라면 5키로 정도만 빼셔도 예쁠듯하네요. 그리고 근력운동 하시면 같은 무게라도 훨~씬 날씨해 보이고 예쁩니다.

다들좋은 답변고맙습니다 다이어트를실패한적이많아서요 음식조절이라든지 운동이라든지어떤분야로해야돠는지알려줄수있으세요 ..?

너무 마르게 다이어트하시면 건강에 안좋을거같아요ㅠㅠ
무월경같은거 생기면 정말 고생합니다
그리고 몸무거 숫자보다 보건소같은데가셔서 인바디받아보시고 무게가아니라 체지방은 줄이되 근육을 늘리는 운동을 하시는게 더 이쁜몸 만들기 좋을거같아요
살쪘다는 괜한 자책말고 힘내자구요
화이팅!!

10키로 이면 너무 많이 빼시는 것 아닌가요? 무산소 유산소 조금씩 하시면서 몸매 가꾸시면 더 이뻐지실거에요!

일단 탄수화물 끊으면 빠져요(밥, 밀가루, 소스,등)
무산소 40분후 유산소 60분

이렇게 하면 금방이에요!

158에 50인데 10키로 빼면 너무 마르지 않았나요?156에도 44가 미용이던데! 허벅지는 스퀏이 짱인것 같고 팔은 홈트레이닝에 많이 있어요! 식이는 전 900이하로 먹도록 노력중이네요. 안먹던 닭가슴살로ㅜ

일단 천칼로리이하로 드셔보세요!