다이어트 일기
05월 21일 (음식 1819kcal, 운동 641kcal)
Ssocookie
- 2016.05.22 00:01
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아침식사 : 120kcal (6.60%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) | 120kcal |
점심식사 : 501kcal (27.54%)
| [서울마님죽] 낙지김치죽 (1팩,500g) | 290kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
저녁식사 : 700kcal (38.48%)
| 더덕숯불닭갈비 (1인분,0g) | 700kcal |
간식 : 498kcal (27.38%)
| 바나나빵 (1개,38g) | 103kcal |
| [롯데] 치토스 (1봉지,46g) | 255kcal |
| [비나밋] 고구마칩 (1회분,28g) | 140kcal |
운동 : 641kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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