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다이어트 고민&질문

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기초대사량이 기준이하인데...

다신등급

업슴
  • 2016.05.22 01:17
  • 104
  • 1

근육량이 적고 체지방량이 높아요ㅜ 운동을 한번도 해본적이 없어서 어떤운동부터 시작하는게 좋을까요?

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  • 다신
    158과자킬러 2016.05.22 01:23

    처음은 사실 헬스가 젤 좋긴한데, 그래도 홈트레이닝이시라면 근력운동 동영상보시면서 유산소는 빠르게 걷기 정도로 40분~1시간 정도하시는게 좋을듯해요

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