플라잉 진짜 힘들어요 그리고 그 다음은 필라테스 같아요 그런데 요가도 동작이 천차만별이라 강도에 따라 차이가 큰것 같아요 어쨌든 제 경험으론 플라잉이 제일 힘들었어요 ㅋㅋ

저는 플라잉. 핫요가.필라테스. 헬스..모두 해 봤어요. 저의 경험으론 플라잉요가가 젤 많이 빠지고 그다음 필라테스 다음이 헬스 마지막이 핫요가입니다. 플라잉요가와 필라테스 섞어서 하심 좋을것 같아요.

저는 요가를 2년정도 꾸준히 습관처럼했었는데요 단기간에 효과보거나 근육이 많이잡히고 그런 운동은 아닌거같아요.
대신 아침 저녁으로 30분씩 해주니까 신진대가가 활발해져서 그런지 확실히 잘챙겨먹어도 살이찌거나 라인이 무너지고 그런건 없었어요
지금은 그 때처럼 매일 아침저녁으론 하지않구있어요ㅋㅋ
필라테스는 비용부분이 너무 부담스러워서 제작년에 2개월 하다가 계속하진못했구요ㅠㅠ;;
근데 이게 요가처럼 유연성도 기르면서 근력도 같이쓰는거라 근육라이이 빨리잡히더라구요
작년에도 2개월 소도구 매트 필라테스 주4회로 빠짐없이 했었는데 1개월 반만에 복근이 좀 생겼더라구요ㅎ
계속 했음 좋았을텐데 비용부담이커서 그만뒀어요ㅜㅜ
근력운동같이 하면서 라인잡고싶으시다면 매트필라테스 추천해요
비용부담이 쎄긴하지만ㅜㅜ 진짜 좋았어요 저는ㅎㅎ
그리고 기구필라테스라는게 있는데 기구자체도 워낙비싸고 그래서 매트필라테스보다 비용도 훨씬쎄구요;;
허리같은데 안좋으신분들이 재활치료 목적으로 많이하셔서 사실 내몸의 근육힘으로만 운동하는 매트 필라테스보다 힘들지도않고 운동효과도 미미했어요ㅎ(저는 개인적으로 해보니 그렇더라구요)
몸이 안좋으신게 아니라면 저는 매트에서 소도구로하는 필라테스 추천해요ㅎ
플라잉요가는 안해봐서 잘 모르겠네요ㅠㅠ
그럼 화이팅하세요!!^^

남냠 감사합니당 ㅎㅎㅎ

핫요가가 잘 빠진다고 하네요.대신 더워서 더위타시면 힘들지도요^^;;