다이어트 일기
05월 22일 (음식 1358kcal, 운동 150kcal)
예뻐지자!건강!
- 2016.05.22 06:38
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아침식사 : 354kcal (26.07%)
| 고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (21.0개, 21g) | 147kcal |
점심식사 : 376kcal (27.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 방울토마토 (13.0개, 156g) | 26kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
| 후추가루 (1회분, 10g) | 30kcal |
저녁식사 : 364kcal (26.80%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
간식 : 264kcal (19.44%)
| 생크림케익 (1/4조각, 25g) | 69kcal |
| [생협S&D/대산후드] 미니초코칩쿠키*120g (1회분, 30g) | 160kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 150kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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