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얼마나 운동해야 한달에 4kg를뺄가요ㅠㅠ

다신등급

평범한스무살

 2 1 1
  • 2015.04.11 22:41
  • 292
  • 12

식이요법만으로는 빼기 힘들겠죠??운동은 하루에 10분에서20분정도만 운동하고요...불가능할가요??

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  • 다신
    끝은어디에 2015.04.12 06:27

    하루 총 900칼로이하 섭취, 운동으로 800칼로리이상 소모하시면 가능할거에요

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  • 지존
    노란대지 2015.04.11 23:57

    식이요법이중요한듯요.. 저 왠만하면식이요법지키고 근력1시간 유산소1시간...하긴 식이요법이라해도 4일에한번은 술과 안주로실패보지만ㅜㅠ
    근 두달했는데 딱 1키로감량되었다는요ㅜ

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  • 다신
    평범한스무살 2015.04.11 23:33

    써니♡♡ 전 망했네요...하

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  • 다신
    써니♡♡ 2015.04.11 23:15

    3시간씩 운동하고 식이요법했는데도 한달 2kg밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ

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  • 초보
    고갱고흐♡ 2015.04.11 22:58

    힘내요~

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  • 정석
    bye bye my fats 2015.04.11 22:57

    1kg이 7500kcal 정도랑 맞먹는다고 하던대ㄷㄷ

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  • 정석
    러브콩콩 2015.04.11 22:54

    그냥먹는애 운동을 10분 20분 하고 먹기만하면 찔거예요 아마 먹고싶은거 다먹고 그만큼 을 더한다면 모를까 그럼 솔직히 힘들지만요

    답글
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  • 다신
    평범한스무살 2015.04.11 22:52

    러브콩콩 헐...대박이네요..

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  • 입문
    정재영2 2015.04.11 22:51

    힘내용

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  • 정석
    러브콩콩 2015.04.11 22:47

    그냥먹는애 식이요법을 해도 한달에4키로 일주일에1키로씩 그럼 700칼로리 이하로 먹고 운동은천 이백칼로 이상을해야 될거예요

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