다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서하는 유산소운동 질문입니다
짜앙♡
- 2016.05.22 08:21
- 248
- 2
홈트 동영상에 잇는 10분유산소운동,40분유산소운동등등...
정알 이런걸로 유산소운동 대체할수 잇는건가요?헬스는안다녀서 따로 유산소할기구가없고 밖에서 조깅을하려구하니 제약이 많아서요...
홈트유산소가 정말 효과가 있나요?
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버피나 점핑잭이 효과는 좋은거 같아요~하고 나면 땀이 줄줄..
네 고강도 유산소의 경우 10분만 해도 충분해요(버피가 그렇죠) 홈트 유산소도 충분해요 사실 유산소 운동과 무산소 운동이 완전히 따로따로 있는 것도 아니고요